Sicher durch die Hitze

Hohe Temperaturen können für Kinder schnell belastend werden. Worauf du besonders achten solltest: Schutz vor direkter Sonneneinstrahlung, ausreichend Flüssigkeit und das frühzeitige Erkennen von Überhitzung.

An heißen Tagen sollten Wohnräume möglichst kühl gehalten werden. Lüfte morgens und nachts und halte tagsüber Fenster sowie Rollläden geschlossen. Aber Achtung: Fenster in Räumen, in denen vor allem kleinere Kinder schlafen, sollten auch nachts aufgrund der Sturzgefahr nicht vollständig geöffnet sein.

Leichte Kleidung aus Baumwolle oder Leinen unterstützt die natürliche Temperaturregulierung. Zur sanften Abkühlung können lauwarme Fußbäder oder feuchte Waschlappen auf Nacken und Armen eingesetzt werden. Ventilatoren sind hilfreich, sollten jedoch nicht dauerhaft direkt auf Kinder gerichtet sein.

Die größte Hitze herrscht meist zwischen 11 und 17 Uhr. Bleibe in dieser Zeit mit Kindern möglichst im Schatten oder in Innenräumen. Decke den Kinderwagen beim Spaziergang nicht mit einem Tuch ab, denn darunter staut sich die Hitze. Besser sind kleine Sonnensegel, die extra für Kinderwagen angeboten werden und sicherstellen, dass die Luft weiterhin zirkulieren kann. Für Kinder sind außerdem ein Sonnenhut mit breiter Krempe sowie altersgerechter Sonnenschutz unverzichtbar. Wasserspiele bieten eine angenehme Abkühlung, erfordern jedoch stets deine aufmerksame Aufsicht.

Ermuntere dein Kind regelmäßig zum Trinken, auch wenn es keinen Durst äußert. Wasser und ungesüßte Tees sind dafür besonders geeignet. Gestillte Babys benötigen bei Hitze häufigere Stillmahlzeiten. Es ist nicht notwendig, vollgestillten Babys zusätzlich Wasser anzubieten.

Ein Fahrzeug kann sich innerhalb weniger Minuten sehr stark aufheizen. Lass dein Kind deshalb niemals allein im Auto zurück. Prüfe vor der Fahrt Gurtschlösser, Kindersitze und andere Metallteile auf ihre Temperatur. Bei längeren Fahrten sind ausreichend Getränke und regelmäßige Pausen wichtig.

Wenn dein Kind ungewöhnlich müde, teilnahmslos oder stark gereizt wirkt, solltest du aufmerksam werden. Auch Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, sehr heiße Haut oder deutlich weniger Urin können Anzeichen einer Überhitzung sein. Bei schweren Beschwerden, Bewusstseinsstörungen oder unzureichender Flüssigkeitsaufnahme suche umgehend medizinische Hilfe.

Auch bei hohen Temperaturen gibt es viele kindgerechte Aktivitäten. Bestimmt freut sich dein Kind über Wasserschalen mit Bechern und Spielzeug, Picknicks im Schatten, Vorlesen oder Basteln in kühlen Räumen sowie Spaziergänge am frühen Morgen oder Abend. Mit selbstgemachtem Fruchteis aus pürierten Früchten und Joghurt sorgst du zusätzlich für eine leckere Erfrischung.